AUTOESTIMA: UNA FUERZA QUE VIVE EN NOSOTRAS Y NOSOTROS

Hola querida comunidad de Ibagué. Soy María Alejandra, y como psicóloga comprometida con nuestro bienestar, quiero hablar de autoestima para todas las personas con discapacidad visual de nuestra ciudad —aquellas con ceguera congénita, adquirida o baja visión— porque sé que cada historia enriquece a todo nuestro tejido social.

La autoestima, definida como «la valoración global que hacemos de nosotros mismos«, no es un concepto abstracto: es esa fuerza interior que nos permite enfrentar el día y sentir que tenemos un lugar en el mundo.

NUESTRA AUTOESTIMA EN EL CORAZÓN DE IBAGUÉ

Según el Modelo de la Discapacidad de la Organización Mundial de la Salud, la discapacidad surge de la interacción entre las características del individuo y el entorno. En nuestra ciudad, esto se traduce en momentos de alegría y retos que van más allá de lo físico: calles sin señalización táctil, espacios sin materiales accesibles, o palabras bienintencionadas que transmiten limitaciones.

Pero la discapacidad visual no define nuestra capacidad de soñar ni crear. En Ibagué conocemos a jóvenes que imparten talleres de tecnología accesible, a artesanos cuyas creaciones recorren el país, y a profesionales que aportan su talento —su fuerza se alinea con la teoría de la autodeterminación, que destaca que la autonomía, la competencia y las relaciones sociales son pilares fundamentales para el bienestar mental.

LOS EJES QUE DAN FORMA A CÓMO NOS VEMOS

Desde la psicología, estos tres pilares tienen un sabor especial en nuestra realidad ibaguereña:

– Autonomía: Sentirnos capaces de decidir nuestra ruta por la ciudad u organizar nuestro hogar nos fortalece. Como señala la jerarquía de necesidades, la autonomía es clave para alcanzar la autorrealización.

– Competencia: Nuestra ciudad ofrece cursos de braille en la biblioteca pública y talleres de emprendimiento en la UNAD. Cuando desarrollamos nuestras habilidades —ya sea en música, informática o cocina—, confirmamos lo que plantea la teoría de la mentalidad de crecimiento: podemos aprender y mejorar constantemente.

– Vínculos con nuestra gente: El apoyo mutuo es parte de nuestra identidad. Las relaciones donde somos reconocidos por quiénes somos alimentan nuestra autoestima, tal como lo describe la teoría del apego, que destaca la importancia del vínculo seguro para la salud mental.

HERRAMIENTAS PARA FORTALECER NUESTRA AUTOESTIMA

Cada persona encuentra su camino, pero estas ideas se basan en evidencia científica:

1. Reconoce tus fortalezas: Tal vez escuchas con sensibilidad especial o tienes una memoria excepcional. Valora estas cualidades —la terapia positiva sugiere que centrarse en nuestras fortalezas mejora el bienestar emocional.
2. Busca espacios que te acojan: Contamos con el Centro de Atención a la Discapacidad del Tolima y grupos de apoyo. Allí encontrarás información y el calor humano que caracteriza a Ibagué.
3. No dejes que los estereotipos te limiten: La teoría cognitivo-conductual nos enseña que podemos modificar pensamientos negativos. Si alguien dice que no puedes hacerlo, recuerda las historias de éxito de nuestra comunidad y busca adaptaciones disponibles.
4. Habla bien de ti mismo: Esa voz interior tiene mucho poder. Sé amable contigo mismo, tal como lo recomienda la terapia de aceptación y compromiso, para construir una relación saludable contigo mismo.

UN MENSAJE DESDE EL ALMA DE NUESTRA CIUDAD

La autoestima es un jardín que cultivamos cada día. En Ibagué, donde la tierra es fértil y el espíritu de superación es parte de nosotros, tenemos todo para construir un espacio donde cada persona con discapacidad visual pueda florecer.

Cada uno de ustedes tiene un potencial enorme —y cuando reconocemos nuestro valor, hacemos que nuestra comunidad sea más rica, justa y humana.